メニュー

ドライマウス (口腔乾燥症)

あなたのお口は大丈夫!? ドライマウス度チェック

  • のどがかわいて夜間に目が覚め、水を飲むことがある
  • 口がかわいていると感じ、よく水を飲む
  • パンやクラッカーなどかわいた食品がかみにくく、飲み込みにくい
  • 口の中がネバネバして、しゃべりにくい
  • 虫歯や歯周病になりやすい
  • 舌がヒリヒリする
  • 口臭がある
  • 義歯で口の中が傷つきやすい

田舎暮らしの本 より

ドライマウス

その口の渇きや口臭はドライマウスかも!?

ドライマウスは「口腔乾燥症」といわれ、10人に1人(潜在的には4人に1人とも)が症状を持っていると言われています。
口の中の潤いがなくなると、舌の粘膜が荒れてヒビ割れのような状態になることもあり、醤油や塩気のあるものは舌にしみるため、食事も楽しくなくなり、味覚障害にも。
だ液には自浄作用や抗菌作用などがありますが、分泌量が減ると本来の働きが低下するので、口腔内の雑菌が増え、口の中がネバネバしたり、口内炎や口角炎を引き起こしたり、虫歯や歯周病にもなりやすくなります。

唾液を蒸発させない、口を乾燥させない方法

  • drymouth口を閉じる 【重要】
  • 鼻で息をする … 鼻で吸って鼻から息を出す
  • 舌の先は切歯乳頭〈スポットポジション〉
     (上のまん中の歯のうしろのでっぱり)
     舌は上顎にくっつけて歯と歯をはなす
  • 夜寝るときに縦に、鼻の下から下顎に1本テープをはる(テープは何でも可)
    注意…テープの粘着力が強いときは洋服などにペタペタ何回かはったりとったりして粘着力を弱くしてからはる

自力で唾液を出す方法

  • あいうべ体操(30回)
    ゆっくり大げさに動かす!声は少しでOK!

drymouth_02

  • 唾液腺マッサージ
    大きな唾液腺がある場所を指でマッサージ
1 2 3
1. 耳下腺(じかせん) 2. 顎下腺(がっかせん) 3. 舌下腺(ぜっかせん)
耳たぶの下から頬骨のでっぱりのすぐ内側。人差し指から小指までの4本の指を頬にあて、上の奥歯あたりを回してマッサージ(10回)

下顎の左右の骨のそれぞれの中央のすぐ内側、顎骨のでっぱりから3センチほど内側。
親指を使って押す(5回)

舌の付け根の真下で1ヶ所、両手の親指を揃え、顎の真下から舌をつきあげるようにゆっくりグッと押す(10回)
  • すっぱいものを食べる! よくかんで食べる!
  • コンブ水を1日10回(1回につき約30秒口に含む)

虫歯を予防しながら唾液を出す方法

  • キシリトールタブレット … あめのかわりに!ゴミが出ず、簡単おいしい虫歯予防 

毎食後にゆっくりなめる

グレープ+イチゴ
グレープ+イチゴ 215円(税込)
1回1粒 1日3粒を目安

オレンジ・クリアミント
オレンジ(左) クリアミント(右) 270円(税込)
1日7回を目安に、1回に3粒を5分ずつなめる

 

  • キシリトールガム … 歯科専用だからキシリトール100%、かたさが2倍

1日に5~10g
(歯科専用100% キシリトール4~8粒)
を3回以上に分けてかむ

ラミチャック

ラミチャック270円(税込)

ボトル

ボトル1000円(税込)

  • リカルデントガム … 再石灰化して歯を強く!

毎食後にかむ
おやつのしめにもおすすめ

ガムボトル
<歯科医院専用>
リカルデントガムボトル
900円(税込)

お口の中を保湿する方法

drymouth_05a-ver02

drymouth_05b-ver02

drymouth_05c-ver02
コンクール
マウスリンス

コンクール
マウスジェル

アクア
バランス
1,188円(税込)
化粧水のような作用
1,620円(税込)
乳液のような作用
1,080円(税込)
携帯用スプレー

※販売品購入の際は、領収書発行前に受付スタッフにお声がけください※

保険で口腔乾燥(ドライマウス)対策

処方箋で人工唾液スプレー
*薬代は薬局で支払い

HOME

スマートフォンに対応しています。

▲ ページのトップに戻る

Close

HOME